Keep

从真人课程跟练到跑步、瑜伽训练与运动打卡记录，让每一次开始都有清晰计划，让运动自然融入日常。

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应用特色

输入减脂或增肌目标，系统自动生成四周课表，Keep每天自动提醒，专治各种拖延。

每个训练动作都有视频演示和发力要点，Keep知识库帮你避免姿势错误，安全开练。

无缝连接Apple Watch、手环等设备，全天候追踪步数、睡眠和静息心率，数据一目了然。

拥有庞大食物库，一键查询热量与营养，轻松记录三餐。在Keep把吃和练安排明白，告别盲目节食。

百万用户在这晒蜕变、交练友。想摆烂时刷一下Keep社区，立刻被自律氛围感染，练就停不下来。

根据体能和目标动态调整训练强度，会员在Keep可享受不走弯路的定制方案，高效达成蜕变目标。

肌肉酸痛患者

动作演示视频拍得很清楚，发力点都有标注，比网上随便找的教程靠谱多了，避免瞎练受伤。

早起晨跑者

早上用Keep的语音指导跑步，听着播报调整节奏，感觉晨跑没那么枯燥了，坚持一个月了。

带娃宝妈

没时间去健身房，在家用《Keep》做产后恢复，课程时间短但效率高，趁娃睡着就能练一组。

中年发福大叔

被体检报告吓到开始运动，这软件挺适合我这种大体重基数的，课程有难度分级，不会太激进。

宿舍运动达人

学生党宿舍空间小，Keep上有很多无器械的小空间训练，很实用，拉着室友一起卷起来。

拉伸爱好者

运动完用上面的拉伸课放松，第二天肌肉酸痛感明显减轻，动作库里的知识讲解也很有用。

拖延症晚期

自动提醒功能太重要了，不然我永远会忘记运动，这应用把课表安排好，每天跟着做就行，省心。

—— 以上评价综合自玩家反馈